ホットクックで時短できるし料理が楽！ そして美味しい♡♡ ↓ホットクックについての詳しいことは以下に書いてます。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、「キャベツの丸ごとスープ煮」を作りました。 キャベツ１個丸ごと使った食物繊維たっぷりのヘルシーな料理…

産後ダイエット中です！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 産後５ヵ月が経ち、妊娠前より体重が減ったけどまだまだです。 目指すは158cm49kg！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 本日は４月２日に行いました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、痩…

産後から痩せにくくなりました。 １日でも早く痩せたいので食生活をガラリと変えてみました。 蒸し器を買って蒸し料理を始めました 蒸し器を買いました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScri…

産後ダイエット中です！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 ちなみに先月(2月の始め)は順調で２kg減量しました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp 今回は、痩せれたのでしょうか？ では、早速結果を発表します。 まずは目標はこんな感じです。 目標…

産後ダイエット中です！ 毎月、月初めに産後ダイエットの記録をしています。 ちなみに先月(1月の始め)は撃沈でした… adhdpmdd.hatenadiary.jp しかしココナラでプロから食事アドバイスを受け、 １月中に見事-2kg減量！( ;∀;) adhdpmdd.hatenadiary.jp では、…

ファミマで売っている完全栄養食であるBASEのブレッド。 完全栄養食とは１日に必要な栄養素の１／３を摂れる食品のことです。 BASEブレッド、前から気になっていたけど高価だし素通りしていました。 しかし、産後ダイエット中なこともあり、 週１のご褒美だ…

産後ダイエットを初めて２ヵ月。 最初は調子よく妊娠前の体重に戻すことができました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし妊娠前から体重が56kg(身長158cm)もあり、 体重を40kg台にしたいと思い、ダイエット継続中です。 １ヵ月に１kgずつ減らすことを目標とし…

ダイエット中でも甘い物を食べたい！ 甘い物といったらケーキなどの洋菓子が思い浮かぶ人が多いかと思います。 でも洋菓子はカロリーと脂質が高いから体脂肪もつきやすいです。 また、脂肪と糖分を同時に食べると体脂肪がつきやすくなってしまいます。 ケー…

細い人って普段どんな食事をしているか気になりませんか？ 30代以降になっても細い人っていますよね。 そういう人の細い秘密を知って、マネして細くなりたいです。 平日の夜19時頃にスーパーで買い物をしているとき、 30代位の細い女性とすれ違いました。 仕…

産後ダイエットを初めてそろそろ３ヵ月になります。 最初は２ヵ月位で-10kg減少し一気に妊娠前の体重に戻りました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp それから全然痩せない！ 1ヵ月に1kg痩せる目標立てているのに今月は痩せませんでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp …

スリムで細い人は、ぽっちゃりにはない何か特徴があります。 「体質だ！」と思いたい気持ちもあるけど、 スリムな人と話して案外そうでもないなと気づいたことを書いていきます。 私は体脂肪率30％超のぽっちゃり体型で、 ダイエットをしているのにも関わら…

今月のダイエットの目標は達成したのでしょうか。 結果 体重 直近１週間の体重の変化 １ヵ月の体重の変化のグラフ 体の測定記録 体重も体型も減っていなかった この１ヵ月何をやっていた？ 運動は途中からしなくなった 食事のバランスはしっかりしていた リ…

安物のブラトップを着続けて３年が経ち、 ホットヨガで鍛えた身体が見事に崩れて、 ぽっちゃり体型になりました。 まだ３２歳なのに…(´;ω;｀) ３年前は収入が急に減り経済困難に陥りました。 もちろんホットヨガも退会。 お洒落な上下セットの下着を買うこと…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今年である２０２２年の目標は、正直ありませんでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし、現在は夢が多くてやりたいことだらけに変わりました！ やりたいことが多すぎて何でも手をだしてしまい中途半端に…

産後ダイエット中だけどおつまみを楽しんでます♪ adhdpmdd.hatenadiary.jp ダイエットしていてたまに無性にお酒を飲みたい時があります。 そういうときは今までポテチやスナック菓子をおつまみにしていたけど、 最近ポテチを欲しなくなり、ちょっとヘルシー…

ダイエットのモチベーションを維持するために、 １週間ごとに(毎週水曜日)、 二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎと体の各部位を測ることにしました。 結果 １週間前(11/30水)→１週間後(12/7水) 二の腕 27cm→26cm(̠-1cm)ウエスト 74cm→70cm(̠-4cm)…

寒くなると鍋料理が増えますね。 そのスープの残りでオートミール使って雑炊を作りました。 鍋のスープは寄せ鍋だったかな。 オートミールを少しスープに浸る位に入れ、 玉子を１個入れてのりをふりかけただけです。 手軽にヘルシーな朝食ができました。 (う…

万年ダイエッターの特徴の1つとして、食べることでストレス解消することが挙げられる。 私自身のストレス解消は、今まではまさに食べて解消することでした。 コンビニスイーツやスーパーで買ったスナック菓子を週２回は食べる。 外食は食べ放題にいく。おま…

産後１ヵ月をちょっと過ぎ、今朝体重を量って驚き…！ なんと妊娠前の体重に戻ってました！ 妊娠前は５６kgでした。出産まで１０kg増えました。 身長が１５８cmなので決してスリムとも言えないのですが、 まさか１ヵ月そこそこで減るなんて思ってもなかったで…

ダイエットのモチベーションを維持するのって中々難しいです。 痩せてはリバウンドの習慣を３年以上も繰り返していて、 理想のスリム体型を維持することができません。 さらに最近出産し体型が崩れてしまいました。 今までのダイエットは、１ヵ月に１度自分…

現在は身長１５８㎝、体重は５８kgで、 ４９kg以下のスリム体型を目指しています。 欲を言えば４５kg未満になればなと期待しながらダイエットに励んでいます♫ ◆最近のダイエット記事 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 出産してもう１ヵ月が…

２０代後半から下半身太りに悩み、 筋トレしても全然細くならなくて挫折しました。 それからもう治るものではないと諦めていました。 脚が細い人を見ては羨み、 「私が足が太くなったのは体質だから」と言い訳をしてました。 しかし！ 実母はジムに通って１…

私は、かれこれ３年位ダイエットをしてはリバウンドを繰り返しています。 肥満にはならないけど、スリムでもない標準体型のまま変わらないです。 ダイエット知識を日々吸収して、有酸素運動をこなし、食事のコントロールも頑張ってきました。 でも標準体型か…

産後にバランスボールをするママさんが多いそうです。 バランスボールは産後の体との相性が良くて、 体幹の強化、バランス感覚、姿勢の改善などが期待されます。 バランスボールのメリット ・体力がつく ・家でいながらできる ・赤ちゃんを抱っこしながらで…

産後ダイエットをして、なぜ痩せたいのでしょう？ 痩せたい理由は、 自分に自信を持ちたいからです。 過去に痩せてたときって自分にポジティブで、 あらゆることに挑戦していました。 あとは、好きにファッションを楽しめるからです。 そういえばダイエット…

現在、出産27日目の産褥期。 1ヶ月検診まであと10日程あります。 産褥期である今から無理のない範囲でダイエットを少しずつ進めていきます。 妊娠前から産後までの体重の変化 妊娠前：56kg 臨月：66kg 現在：58.8kg (身長158cm) 体重が落ちてきてるのは嬉し…

宅配ミール、最近は色々なところがやっているみたいですね。 届いた食材をフライパンで調理するだけとか、 冷凍お弁当をチンするだけとか様々です。 私は、もうすぐで出産予定日なので、産後の１ヵ月位、 宅配ミールを利用する予定です。 まず１番気になった…

臨月の食欲が大爆発！コントロール不可能！ １食食べ過ぎるし、間食もやめられないし、甘い物がとにかく欲しい！ しかも甘い物を食べても食べてもすぐに欲しくなる！ 臨月になってから体重爆増しました…大涙 妊娠から９ヶ月まで体重６kgをキープしていたのに…

最近、ヨーグルトメーカーを買いました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a…

ヨーグルトメーカーでギリシャヨーグルトを作って食べる事を楽しみにしています♫ 使ったヨーグルトメーカーは下記リンクから見ることができます。 adhdpmdd.hatenadiary.jp オートミール、最近ではどこでも売っていて手に入りやすくなりました。 朝食は基本…