こんにちは、ススナズナです。
今日も朝から筋トレ+有酸素運動しに行ってきました！
筋トレマシーンを使い、いつもより重りの負荷を上げて行いました。
明日、筋肉痛になることを願いつつ、、
筋トレ後にプロティン飲んでみました。
運動後３０分以内はプロテインを飲むゴールデンタイムで、使った筋肉が修復されます。
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ザバス(SAVAS) 明治 ザバス シェイプ＆ビューティ 15食分 明治 ヘルスケア プロテイン 女性 プロテイン レディース 価格:1,296円 |
このプロテインは、ソイプロテインで腹持ちがよく、美容やダイエット目的にいいみたいです。
また、口コミでは初心者向けらしく、プロテイン初めて飲む人向けです。
確かにミルクティー味で飲みやすく、まるでカフェでミルクティーラテを飲むかのような感じでした！
牛乳で割って飲みました。
かなり飲みやすいです。
運動後以外にも朝ご飯でタンパク質摂ってないときもよさそうですね。
パンとコーヒーだけの日とかは特に。
あとはどうしてもお腹すいた時の間食とかもいいですね。
１日のカロリー摂取量を超えたらよくないからプロテイン摂り過ぎはよくないですが。
これからも運動後のご褒美としてプロティン飲みます！
