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筋トレ始めたら生理が遅れるらしい

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筋トレを始めてから生理がこないです。

 

もう予定日から2週間くらいきてないです。

 

イライラや憂鬱の症状がずっとあり、トータルで4週間は心身の不調と戦っています。

 

PMDDの症状がでるのはいつも生理2週間前です。

 

それが4週間も続いています。

 

ネットで調べるとダイエットや過度の運動で生理が止まるらしいです。

 

筋トレダイエットを始めてから食事制限に力を入れ過ぎて、お腹が鳴っていても食べることを我慢していました。

 

しかし体重は痩せないままです。

 

筋トレダイエットは効果がない訳ではないです。

 

体重は変わらないけどお腹まわりは引き締まりました。

 

食事内容は主に野菜と肉や魚のタンパク質と炭水化物は少な目です。

 

もしかしたら生理前は炭水化物を減らしたのがよくなかったのかもしれません。

 

生理前はあまり食欲を我慢せずにしっかり食べようと思いました。

 

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