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筋トレダイエット停滞期。失敗はまだ早い!

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筋トレダイエットを始めて約3週間目。

 

体重は減らないし、生理は止まるしでいいことがない。

 

まだ始めたばかりなのに停滞期?

 

生理が止まりPMDD(月経前不快気分障害)の症状がずっと続くから、

 

しばらく筋トレをやめ有酸素運動のみを行っています。

 

生理前になったら筋トレをやめた方がいいですね。

 

体の感じた変化は、有酸素運動するとお腹が減りやすくなってきたけど、

 

無性にお腹が減ることはなくなりました。

 

多分、生理周期の関係でしょう。

 

生理がくるとかなりお腹が減ることがなくなりました。

 

精神も安定してきました。

 

筋トレダイエットを始めて、生理周期によってダイエットの効果が影響されやすいことがわかりました。

 

筋トレは1週間後に再開します。

 

ここからが筋トレダイエットの本番ですね。