生理前になりました。
食欲が酷いです。激食欲、鬼食欲です。
ダイエット中なのに食事量が増えてしまい、さらに体調不良で運動もできません。
真面目にしているのは仕事くらいで、その仕事に耐えるのすらしんどいです。
帰ってきたら栄養バランスのある食事を作る気力もなく、
冷凍食品をフライパンで焼くことが増えました。
揚げ物が多いからカロリーも心配。
昨日は食後にコンビニスイーツまで食べちゃいました。
(コンビニスイーツは貰ったものなので食費に計算されません♫)
今朝、体重を量ったら昨日より減っていてよかったです。
食べ過ぎたのに不思議ですね。
最近、嬉しいことに職場の人や旦那からよく甘い物を頂きます。
でも食欲を抑えられないからその日の晩に食べてしまうのです涙
生理前以外の時なら我慢できるのに、生理前は無理です。
今月の２０日まで体重２キロ減らす目標を立てたけど自信喪失。
とりあえずダイエットは生理終わるまで激しい運動もせずに、食べ過ぎない程度まで食べ、生理が終わったら運動しまくって食事量をガンガン減らしていきます。
最近、職場にお菓子持って行ってます。
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価格:120円 |
こんな感じの小さい袋に入ったお菓子を小腹が空いたら
ちょっとずつ食べて空腹をしのいでいます。
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ヘルシークラブ バランスパワーミニ 発酵バター 70g【カルシウム 鉄 栄養補給 おやつ ダイエット 小腹】 価格:124円 |
こういうお菓子を持っているだけで精神衛生上いいですね。
お腹空いてもイライラしてもお腹を満たせるものが近くにあるし
しかもヘルシーなお菓子！
仕事終わりに電車で食べています。
