今日は１日中雨です。
ジョギングできません(´;ω;｀)
この前、雨の中傘さしながらジョギングしたら、靴の中が濡れました。
走れないから、傘をさしながらウォーキングします。
今朝の体重は５２．４kg(前日＋０．２ｋｇ)でした。
昨日よりむくんできているので多分むくみが原因です。
ここん所、むくみで１kg増えてしまいました。
あと１２日で体重－２kg達成厳しいです(´;ω;｀)
ウォーキングと食事制限だけじゃ物足りないと思い、
筋膜リリースで筋膜をほぐすことを追加しました。
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フォームローラー ストレッチ ヨガポール ハーフ ストレッチローラー マッサージ 筋膜リリース ポールダイエット 器具 ダイエット器具 ポールエクササイズ ダイエット 価格:1,400円 |
さらにyoutube見ながらダンス、ストレッチ、ヨガ、
体を動かせることは何でも始めました。
だんだん体がポカポカしてきました。
家から出なくても体を動かすことはできるって気づいて
雨でもダイエット頑張れますね！
コロナでyoutube見て家トレ始めた人多そうだけど、
私はその時はひたすら食事制限とウォーキングonlyでした。
それはそれで痩せてきてたからいいんだけど、だんだん痩せるスピードが遅くなりました。
最初は１ヵ月に３kgのペースで痩せていたけど、今月は１kgも痩せていない。
標準体重から美容体重に近づいたから痩せにくくなったのかもしれません。
そろそろ体重だけでなく、二の腕の太さや、太ももの太さが気になってきてボディメイクしたくなりました。
もっと早く家トレしていたら痩せるスピードも上がっていたのかもしれません。
しかし今年の１月からダイエット初めて長期だから、そろそろモチベが落ちてきたとこです。
でもyoutube見てストレッチやヨガしたら楽しくなってきたのでまだまだ頑張れそうです♫
今月(１０月２０日)までに体重－２kg頑張ります！
