久しぶりにオートミールを購入。
成分表はこんな感じです。
オートミールは白米の約１９倍の食物繊維を摂取することができます。
さらにタンパク質や鉄分も豊富です。
今回はオートミールでリゾットを作ることにしました。
参考にしたレシピはこれ。
鍋にオートミールを入れる。
豆乳を入れる。
コンソメとチーズと玉子を入れて、胡椒をかけて完成。
リゾットらしい見た目です。
オートミールリゾット、普通に食べれる感じです。
お米で食べるリゾットの方が好きですね。
豆乳の味が強かったので牛乳とか他のミルクで試したらまた違った味になるかもしれません。
オートミールなのでお腹は膨れました。
朝はオートミールリゾットと珈琲とバナナで十分お腹いっぱいになれました。
毎日リゾットは飽きてくるのでたまにはいいかもしれません。
朝からオートミールとバナナ食べれて
ダイエットと美肌に良い事したなーって気分いいです♫
オートミールを毎日食べていた時期があったのですが、
あまり美味しくなく続かなかったです。
オートミールの美味しい食べ方をしばらく研究しようと思います。
これから３日に２回、オートミール食べれたらいいかなって感じでゆるくいきます。
次はオートミール茶漬けに挑戦します！
