ワタクシ、下半身デブなのでございます…
なので下半身を引き締めるため、お尻を中心に鍛えています。
お尻と太ももの裏側の筋トレをして気づいたことがあります。
それは筋トレ後に階段上る時、体がだるくなくなった！
すいすいっとのぼれます！
これは筋トレをしていて大発見した事です！
最近は、体が固いから家での運動はストレッチとヨガのみでした。
下半身痩せするには股関節をやわらかくするのが大事だと聞いて、
股関節のストレッチやヨガばかりしてました。
ストレッチもいいのだけど、何か毎日同じフォームで飽きてきて、
久しぶりに筋トレしました！
下半身痩せには下半身の筋トレ、ストレッチ、マッサージの３つがいいらしいですね。
マッサージは面倒なので筋膜リリースをさらっとしています。
これで下半身が細くなることを願い、続けていきます！
