ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)だけど前向きに豊かな生活を目指すブログ。

筋肉痛なので今日はウォーキング

筋肉痛続いています。

だいぶ筋肉痛もマシになってきました。

今日は筋トレせずに家の周りを歩いてきました。

40分くらいかな?結構体がポカポカしてきます。

 

仕事は休みなので午前中は家事に追われ、
眠かったので昼寝をし、自転車で食料品の買い物に行き、
その後ウォーキングしました。

 

筋トレを始めてから内側から力がみなぎる感じがし、

家にいてもパワーが有り余った感じがしたので、

外に出ることにしました。

 

階段上る時も、以前は息苦しかったのに、

今はすいすいと上れます。

 

また、生理前だけど元気がある方です。

やっぱり筋トレのおかげかな?

普段の生理前の休日は、1日中家事以外は横になっている時が多かったのに、
今日は2時間くらいしか横になっていません。

 

PMDD(月経前不快気分障害)の症状もあまりない状態です。

食生活も健康志向になっているからと、

運動習慣ができているからかもしれません。

 

今朝の体重は52.4kg、体脂肪率は29.5%。

昨日とはあまり変わらず。

ダイエットは気長にするしかないですね。