豊かで綺麗なママになる

アラサーで0歳児のママ。webデザイナーを目指す!

縄跳びで効率よく脂肪燃焼

縄跳び楽天で購入しました。

 

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感想(69件)

 

まだ届いていません。

待ち遠しいです。

 

これから有酸素運動は縄跳びをしていく予定です。

縄跳びのカロリーは50kgの人が10分間とんだ場合、約100kcalと高い。

ウォーキングは約42kcal、ジョギングは約61kcal

短時間で効率的に有酸素運動ができます。

さらにふくらはぎやふとももなど下半身の筋肉を使うので、下半身痩せにはいいですね。

 

ウォーキングももちろんするけど、

ウォーキングばかりしても飽きてくるのでなわとびの日も作ります。

 

引っ越し前のアパート内で、ずっと縄跳びしている女の人がいて、

その人がスタイル良かったので私もしてみよっかなーと思いました。

ずっとしてみたかったので早くなわとび届いて欲しいです!

 

タイマー10分計って飛んでみます。