縄跳びで効率よく脂肪燃焼

縄跳びを楽天で購入しました。

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まだ届いていません。

待ち遠しいです。

これから有酸素運動は縄跳びをしていく予定です。

縄跳びのカロリーは５０kgの人が１０分間とんだ場合、約１００kcalと高い。

ウォーキングは約４２kcal、ジョギングは約６１kcal。

短時間で効率的に有酸素運動ができます。

さらにふくらはぎやふとももなど下半身の筋肉を使うので、下半身痩せにはいいですね。

ウォーキングももちろんするけど、

ウォーキングばかりしても飽きてくるのでなわとびの日も作ります。

引っ越し前のアパート内で、ずっと縄跳びしている女の人がいて、

その人がスタイル良かったので私もしてみよっかなーと思いました。

ずっとしてみたかったので早くなわとび届いて欲しいです！

タイマー１０分計って飛んでみます。