ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)に悩む31歳アラサー主婦。障害の事、日々感じた事、ダイエット、美容など書いていきます。

【ダイエット】生理前に急にリバウンド

生理前になりむくみが酷くなり、

急にリバウンドしてしまいました…

 

体重が53.2kg体脂肪率29.7%BMI21.3

 

体重が2kg増え、体脂肪率1%増えました。

ショックです…

 

毎日、食事制限をし、筋トレ、縄跳びをしているのにも関わらずです。

 

モチベが一気に下がりました。

 

しかも熱が37度に上がり、1日中寝たきり状態になってしまいました。

 

体重が2kg増えてから1週間以上ずっと減らないままです。

 

生理前以外は筋トレした次の日は顔周りがスッキリしてむくみ知らずだったのに、

生理前、生理中は顔中むくみとれないですね。

 

体重が増えた原因はむくみ以外に、筋肉が増えたのもあるのかもしれません。

階段上っても息切れしないし、いつも仕事終わって家に帰る頃はフラフラしていて晩御飯作るのも億劫だったのに、

晩御飯をぱぱっと作れ、さらに夜にウォーキングする元気があるし、筋肉がついたのかもしれません。

 

筋トレして、見た目に変化が現れるのは3ヵ月位といわれています。

まだ、1ヵ月しか経ってません。

筋トレして効果を感じているのは今のところ体力がついたところだけです。

見た目に変化がくるまでゆっくり継続し続けようと思います。

 

痩せない時期だけど、やることはちゃんとしていこうと思います。