ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)に悩む31歳アラサー主婦。障害の事、日々感じた事、ダイエット、美容など書いていきます。

コロナワクチン打った翌日も運動します

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一昨日はコロナワクチン打ちました

ワクチン打つ当日からしばらくは運動やめる予定でした。

安静にして晩御飯も簡単にできるものを作ればいっかと思っていました。

 

打った当日は6時間後まで何もなかったです。

6時間以上経つとワクチン打った左腕が少し痛みました。

でもそれだけです。熱も倦怠感もありません。

なので散歩をしました。

いつもより歩くスピードを落としゆっくり歩きました。

1時間位歩けました。

 

翌日である昨日は左腕が筋肉痛起こしたかのように痛いです。

筋トレ、縄跳び、ダンスできません。

腕が痛い以外はなにもないので散歩する予定です。

気分が悪くなったらすぐに休憩をして、

無理ない程度に運動します。

 

今年の11月までに49kg痩せるためにできる運動はしっかりしたいと思います。