妊娠したら葉酸４００μｇ摂ることが望ましいとされています。
葉酸のサプリは出産してからの授乳期も飲む必要があります。
なのでできるだけコスパ良く飲みたかったので
６０日分で、値段は５８３円也。
しかし、妊娠に必要な栄養素は、葉酸以外にも
カルシウム、鉄分などが必要です。
それに気づかずに葉酸だけのサプリを買ってしまいました…
そして慌ててカルシウムのサプリを購入。
スギ薬局のプライベートブランド、エスセレクトの手頃な値段のものです。
景品交換したので４００ポイント消化。
お金はかかっていません。
妊婦を含む成人女性の１日の必要なカルシウムは１日６５０ｍｇ。
このサプリは４００ｍｇ補うことができます。
鉄分のサプリも買おうとしたけど、葉酸と一緒になっていることが多く、
鉄分単体のサプリは見つかりませんでした。
葉酸は摂り過ぎるとよくないのでやめました。
なので現在飲んでいる葉酸のサプリが無くなってから、
葉酸+鉄分+カルシウムの３つ揃ったサプリを飲むのが理想です。
しかし葉酸+鉄分+カルシウムの３つ揃ったサプリを調べたら、
カルシウムの量が少ないサプリが多かったので、
葉酸+鉄分のサプリとカルシウムのサプリを分けて買うようにします。
いい勉強になりました。
