白湯を飲むと美容や健康にいいとよく聞きます。
実際飲んでみると不味い！
１回で断念しました…
しかし、オリゴ糖を入れたら続けることができました！
入れるのはティースプーン１杯。
最初は２杯入れていてほんのり甘味があったけど、
スプーン１杯でも飲めました。
(個人の好みがあるので２杯の方が美味しく感じる人もいるかも)
このオリゴ糖はスーパーで３００円台で売っていたものです。
１ｋｇと大容量！
インマルトオリゴ糖５０％以上。
オリゴ糖は熱には強い？
過熱しても大丈夫ですが、
２～３時間を超える長時間の過熱ではオリゴ糖が分解されることがあるので
注意が必要。
オリゴ糖以外の白湯のアレンジ
メイプルシロップにたまに生姜を入れて飲んだら
ほっこりと温まった感じがします。
メイプルシロップ＋レモン汁も飲んだことあって美味しかったけど、
レモンのソラレンという物質が肌のシミを増やすので朝は避けました。
他にもはちみつや、梅干し、オリーブオイル、スパイスもいいみたいです。
白湯の美容健康効果
●血行がよくなり老廃物が排出されやすくなり美肌に
●冷え性の改善
●体の代謝を上げるからダイエット効果にも
●便通が良くなる
白湯を１週間続けてみた感想
毎朝１５０ｍｌ位飲み続けました。
白湯だけの変な味はなくて飲みやすいです。
今まで朝起きてすぐに冷えた麦茶を飲んでいたのですが、
腸が冷えそうで心配だったので安心です。
これといって大きな効果はまだ感じないけど、
夏だけキンキンに冷えた麦茶を飲んでいたのをやめるいいきっかけになりました。
