健康と美容を意識した食生活を目指し、日々研究中の毎日です。
・油と塩分・糖分摂り過ぎない。
・加工食品、冷凍食品は食べない。(カット野菜等素材は除く)
・普段の間食はナッツ２０粒。
etc...
正直、毎日朝昼晩３食料理を作るのが疲れました。
朝食。(蕎麦は夫が３分の２、私が３分の１食べた)
なので久しぶりの外食～♡♡
インドカレー屋さんに行きました。
マンゴーラッシーにスープにサラダにチキン。
ナンとチキンカレー。
ナンは２年ぶりに食べたような気がする。
カロリーバカ高いけど大好物だしたまに無性に食べたくなります。
インドカレー屋さん、出産したらしばらくいけなさそうなので今のうちに楽しみました。
食後に日焼けのつばの広いハット帽を探そうとショッピングモールに行ったけど、
お盆の連休で大量の人込み…
人に酔ってしまい何も買わずにすぐに店に出ました。
気分転換にロールケーキを買い、家でカフェタイム。
ホット麦茶を飲みました。
その後、さらにポテチを食べてしまい、ダラダラ。
気分が晴れなくて晩御飯作る気力が湧かず、
１９時位にスーパーに総菜を買いに行きました。
運が良い事に総菜は半額シールを貼っているタイミングでした。
２０人位のお客が輪になって群がり、一瞬で売り場の商品がすっからかんに。
帰宅し夫婦で半額の戦利品を食す。
久しぶりの総菜に久しぶりのコーラ。
コーラは酎ハイ飲んでいるみたいな気分になり、お酒を飲んでいた頃が懐かしく感じました笑
野菜？今日はもういいや。
普段総菜はスルーしていたけど今回は甘えました。
美味しかったです。
でもすぐに胸焼けしてしまい、ほとんど旦那にあげました。
昼間の
インドカレーとポテチが効いたのかな。
さすがに食べ過ぎたので、次の日の朝は粗食にしました。
なんとその日は妊娠検診の日でした。
何も考えて無くて暴飲暴食したおかげで１kgオーバー。
自分の中の人生最大の体重を更新しました。
助産師さんに
「最近体重が増えて無かったのに今回は増えていますね」と言われ
さらに「むくんでいますね」
と指摘。涙
むくみ対策はあまりしてなかったから、
これからは本格的にむくみ対策をしっかりしようと思いました。
しかし「妊娠してから今の８ヶ月まで５kgしか増えていないから、
食生活は問題なく、今のままでいいでしょう」
と褒めて下さり嬉しかったです。
数日後、体重は元に戻り、むくみもマシになりました。
久しぶりに暴飲暴食したおかげで、それ以降は規則正しい食事ができています。
でもまだまだ栄養に関する知識が不足しているので、これからも勉強していきたいと思います。
産後は、スリム体型を目指して、今のうちにできることをしていきたいですね。
