１年間、ジム通いが続きました！ 頻度は時期によりけりだけど、基本週２回。 結果 思ったより体型は変化してない 体型が変わらなかった原因 ①筋トレ始めた頃、暴飲暴食し過ぎた ②１ヵ月程ジム行ってなかった ③ジムでの有酸素運動が少なかった ④タンパク質摂…