ADHD&PMDD blog

アラサーで1児のママ。ADHDとPMDD。前向きに豊かに生きていく。

【ダイエット】体のパーツを測ったら1週間後、細くなっていてビックリ!

ダイエットのモチベーションを維持するために、 1週間ごとに(毎週水曜日)、 二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎと体の各部位を測ることにしました。 結果 1週間前(11/30水)→1週間後(12/7水) 二の腕 27cm→26cm(̠-1cm)ウエスト 74cm→70cm(̠-4cm)…

鍋スープの残りでオートミール雑炊

寒くなると鍋料理が増えますね。 そのスープの残りでオートミール使って雑炊を作りました。 鍋のスープは寄せ鍋だったかな。 オートミールを少しスープに浸る位に入れ、 玉子を1個入れてのりをふりかけただけです。 手軽にヘルシーな朝食ができました。 (う…

【万年ダイエッター卒業】食べることをストレスの解消にしない方法

万年ダイエッターの特徴の1つとして、食べることでストレス解消することが挙げられる。 私自身のストレス解消は、今まではまさに食べて解消することでした。 コンビニスイーツやスーパーで買ったスナック菓子を週2回は食べる。 外食は食べ放題にいく。おま…

ファッションで垢抜けるために読んだ本

インスタとかでキラキラしているお洒落なママにどうやったらなれるだろうか。 まずはスリムになること。 そしてお洒落なファッションを身に着けること。 ファッションで垢抜けるために読んだ本です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b…

【2022】今年買ってよかったもの

今週のお題「買ってよかった2022」 アラサー主婦、今年買ってよかったもの。 主に美容・ファッション系が多いです。 ミニバッグとミニ財布 今までどこへいくにもA4のトートバッグを肩にかけていました。 ミニバッグがお洒落だから憧れていたけど中々踏み込め…

【-10kg減】産後2ヵ月以内で妊娠前の体重に戻りました

産後1ヵ月をちょっと過ぎ、今朝体重を量って驚き…! なんと妊娠前の体重に戻ってました! 妊娠前は56kgでした。出産まで10kg増えました。 身長が158cmなので決してスリムとも言えないのですが、 まさか1ヵ月そこそこで減るなんて思ってもなかったで…

ダイエットのモチベーションを維持するために始めたこと

ダイエットのモチベーションを維持するのって中々難しいです。 痩せてはリバウンドの習慣を3年以上も繰り返していて、 理想のスリム体型を維持することができません。 さらに最近出産し体型が崩れてしまいました。 今までのダイエットは、1ヵ月に1度自分…

パーソナルカラー実務検定を受ける予定

パーソナルカラーを診断する仕事に興味を持ち、数多い資格の中から選んだのは、 パーソナルカラー実務検定です。 選んだ理由はテキストが分かりやすいと評判なのと、 3級~1級までこのテキスト1冊で完結するからです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshim…

【2022年】今年のクリスマスにしたいこと

クリスマスまであと1ヵ月です。 今年のクリスマスは何しよう(*´ω`*) ◆過去のクリスマス記事一覧 adhdpmdd.hatenadiary.jp 2021年は仕事やめる予定だったので超節約なパーティーでした。 ケーキも手作りで、チキンはスーパーの総菜。 ワインはスーパーで…

子供が産まれてから大きなバッグを断捨離しミニバッグに変えた

元々荷物が多くて、今までA4サイズのトートバッグを使っていました。 世間ではミニバッグが流行る中、お洒落で羨ましいと思いながらも、 「自分には無理だ」と諦めていたところがあります。 荷物を減らすのはハードルが高い。 でも出産してから出かけるとな…

標準体型からスリムになるために変えた習慣

現在は身長158㎝、体重は58kgで、 49kg以下のスリム体型を目指しています。 欲を言えば45kg未満になればなと期待しながらダイエットに励んでいます♫ ◆最近のダイエット記事 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 出産してもう1ヵ月が…

パーソナルカラーを診断する仕事に就くには何をすればいいか。

パーソナルカラーを診断する仕事に興味を持ちました。 厳密には資格がなくてもなれる仕事だけど、 資格があった方がプロフィール欄でいい実績のアピールになります。 パーソナルカラーの資格はいくつかあり、どんなものか調べてみました。 パーソナルカラー…

【ダイエット】脚痩せにはむくみ対策

20代後半から下半身太りに悩み、 筋トレしても全然細くならなくて挫折しました。 それからもう治るものではないと諦めていました。 脚が細い人を見ては羨み、 「私が足が太くなったのは体質だから」と言い訳をしてました。 しかし! 実母はジムに通って1…

出産して1ヵ月が経ちました

今年の10月末に第1子を出産しました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp そして1ヵ月が過ぎました。 バースディで買ったお気に入りの服。花柄が可愛い。 産まれてから1ヵ月まではあっという間で、たくさんの変化がありました。 子供の変化 ・体が重くなって持ち…

万年標準体型からスリムになれないには理由があった

私は、かれこれ3年位ダイエットをしてはリバウンドを繰り返しています。 肥満にはならないけど、スリムでもない標準体型のまま変わらないです。 ダイエット知識を日々吸収して、有酸素運動をこなし、食事のコントロールも頑張ってきました。 でも標準体型か…

バランスボールが産後ダイエットにいい理由

産後にバランスボールをするママさんが多いそうです。 バランスボールは産後の体との相性が良くて、 体幹の強化、バランス感覚、姿勢の改善などが期待されます。 バランスボールのメリット ・体力がつく ・家でいながらできる ・赤ちゃんを抱っこしながらで…

ネイル好きだけど爪を短く切りました

妊娠中に、産後はネイルを楽しもうと爪を伸ばしていました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp しかし退院後、爪を短くバッサリ切りました。 理由は赤ちゃんのオムツ替えのとき、長い爪がやわらかい皮膚にはさんでしまって痛いからです。 そ…

産後ダイエットの期限を決める

産後ダイエットをして、なぜ痩せたいのでしょう? 痩せたい理由は、 自分に自信を持ちたいからです。 過去に痩せてたときって自分にポジティブで、 あらゆることに挑戦していました。 あとは、好きにファッションを楽しめるからです。 そういえばダイエット…

妊娠中は宅配ミール「ヨシケイ」が良かった!

妊娠中、特に臨月は、自分で料理を作るのがしんどくなりました。 里帰りしないから産後のためにヨシケイを頼むはずが、 妊娠中に頼んでよかったです! ヨシケイとは? yoshikei-dvlp.co.jp プチママのコースを週5で注文しました。 早速調理してみました。 2…

産後ダイエットを本格的に始めます

現在、出産27日目の産褥期。 1ヶ月検診まであと10日程あります。 産褥期である今から無理のない範囲でダイエットを少しずつ進めていきます。 妊娠前から産後までの体重の変化 妊娠前:56kg 臨月:66kg 現在:58.8kg (身長158cm) 体重が落ちてきてるのは嬉し…

【大阪府】出産したので生協のギフトBOX「はじまるばこ」いただきました

大阪府民限定で生協のギフトBOX「はじまるばこ」を受け取ることができます! 出産して少し落ち着いてからネットで申し込みしました。 そして生協の人から事前に電話があり、いつ届けてもいいか聞かれ、家に手渡しで届けてくださいました。 はじまる箱GET(*´∀…

出産しました【2022年10月末】

10月末に出産しました! 女の子です。 陣痛がきて出産してから子育て中の今まであっという間に時間が過ぎました。 無痛分娩にしたつもりなのに、陣痛の時から痛みに苦しみ、産後も肉体的痛みとの戦いでした。とにかく色んな所が痛かった! 退院してからもす…

【タメになった】最近ハマっているYouTuber

最近ハマっているYouTuberがいます。 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルです。 www.youtube.com www.youtube.com メンタルに悩む方の相談を科学的な視点で淡々と相談に乗っていく動画です。 うつ病だったり、精神障害や発達障害などで悩む方には特におすすめ…

【アンチエイジング】頭皮ケアにはukaのスカルプブラシがおすすめ

アンチエイジングには頭皮ケアが大事と聞き、ヘアブラシを探してみました。 頭皮と顔の皮膚は繋がっているから、頭皮が凝ったりたるんだりすると、顔もたるんできます。 さらに血行不良になるので、頭痛や首や肩の凝り、白髪の原因にもなります。 SNSで話題…

業務スーパーの月餅というお菓子

業務スーパーで気になっていた月餅というお菓子。 月餅(げっぺい)とは? 月に見立てて丸く平たい形をしていて、中には餡が入っているお菓子。 中国以や台湾、ベトナムでも食べられている。 業務スーパーで売っている月餅は4種類あり、そのうち2種類を買っ…

ローソンのカヌレ

カヌレ流行っているみたいですね。 最近、カヌレをよく見かけるような気がします。 夫からサプライズでいただきました♬(*‘∀‘) ローソンのカヌレ。税込160円。 横に広いずんぐりむっくり。 外は固くて、中がカスタードみたいな味で美味しかったです! ロー…

【ネイル初心者】ネイルケアやってみたけどなりたい爪はこれじゃない感…

ネイルケアを最近始めました。 過去記事はコチラ⇩ adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp ◆初めてネイルケアをする前の爪 短くて平たい、正方形のような形がネイルカラーしても見栄えが良くなかった… ◆初めてネイルケアした直後の爪 ちょっと爪が…

【2022年】ちょっと早いけど今年の振り返り

今年もあと2ヵ月で終わりになりました。 まだ10月ですが、もうすぐ出産予定日でブログでゆっくり書く時間もないかも知れないのでちょっと早めに書くことにしました。 過去の振り返りはこちら。 adhdpmdd.hatenadiary.jp adhdpmdd.hatenadiary.jp 2年間働い…

【出産準備】ベビー布団が可愛くてお気に入り

妊娠39週。 そろそろ出産予定日です。 入院準備もベビー用品もばっちり(=゚ω゚)ノ ベビー布団をリビングに敷いています。かわいい♡ まくらは2つあります。 模様の動物に癒される( *´艸`) 購入したのはバースディのCottoli(ことり)シリーズです。 布団以外に…

【ネイル初心者】セルフで足の爪のネイルケアをしてピカピカに

この前、手のネイルケアをしました。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 今まで爪切りで切るだけの手入れしかしなかったけど、 新たに爪磨きと爪ヤスリと甘皮処理ペンを初めて使ってみました。 手の爪の形が良くなり、少し爪が長く見え、爪がピカピカに変わりました✧ …