よく理想の体型になった自分を具体的にイメージすれば、それに近づいていくと聞くが、 どうやってイメージすればいいかわからない。 イメージしようとしても集中できず、すぐに他のことを考えてしまう。 中々イメージできませんでした。 でもコツをつかみま…

ダイエット始めてかれこれ7 年。 158cm51-54kgの間を行ったり来たりです。 体脂肪率も30-32%でずっと軽度肥満。 私の理想は49kgで体脂肪率25%。 そこに中々たどり着けない理由はなんだろうか。 実は心の中でずっと自分に「デブ」と語りかけていたことも大き…