夫が激務で苦しくて辞めたそうにしているのは事実です。
私が夫相応またはそれ以上稼いでいればすんなりやめれるのになと思っていました。
夫が仕事を苦しんでいるのも辞められないのも私のせい。
これは歪んだ認知ではないのかと思い、
認知行動療法をやってみました。
稼げない自分がすごく嫌で、恥ずかしいです。
でも夫と同様、家事育児はほとんど私がしています。
お金にはならないけど、私も苦痛に感じながらも家事育児をやっています。
お互いさまではないのか。
ネットでこのようなブログがあり、良い気づきになりました。
「夫から経済的に自立したい！」理由でビジネスをすると上手くいかないそうです…
実際、ブログの言う通り、私は夫とうまくコミュニケーションできていません。
しようとしてもいつも喧嘩です。
他にも自分がまず満たされていないと、ビジネスは上手くいかないと書いていて、
全くその通り、私自身が全然満たされてないので上手くいってません。
まずは、自分を満たさなければなりません。
満たすには何をすればいいか考えてみました。
今、私が心から本当にしたいこと。
・誰かとひたすら話す。論理的な会話はしたくない。
・カウンセリングをする
・ヨガをする
・アユールヴェーダをする
・何かを生み出す・作る
・美術館に行って美しいものを見る(特に西洋絵画)
・国際交流して面白い文化を知る
・面白い人と仲良くしたい
・ユニークなファッションを考えたい
・ユニークな雑貨を作りたい
・旅行に行って温泉入って御馳走食べる
グラフィックデザイン、webデザインは好きだけど、
最近お金稼ぐ目的になって急にアイデアが閃かなくなりました。
日々制作してクオリティ上げないと成長しないと焦りました。
無理矢理パソコンに向かっても閃きません。
時間だけが流れていくような感じ。
一旦やめました。
お菓子食べまくって、ジム行って体を動かし、寝ました。
そして認知行動療法をしたら心が晴れてきました。
もう一度、グラフィックデザイン、webデザインできそうです。
一旦、お金稼ぐことは考えないようにします。
また考えそうになった時は認知行動療法をして何回も認知の歪みを修正していきます。
夫は私が家事育児を苦しんでやっているのを知っています。
それに罪悪感を感じています。
なので私は、できるだけ家事育児を楽にするための工夫を考えました。
・土曜日にファミリーサポートで２～３時間子どもを預ける
・育児に悩んだら自治体の育児相談に行く
・洗濯乾燥機を買う
・土日両親が休みの場合、子どもをみてもらう
・土曜日の自治体の子どもの交流会を見つけたので参加する
・オンラインでカウンセリングを利用する
これだけでだいぶ家事育児がマシになるのではないかと思っています。
２歳のちょうど育児が辛い中、一人で子どもをみていることが多く、
私の特性がかなり神経質・繊細なので育児が向いていません。
細かい所が気になって落ち込んで自己嫌悪に陥ります。
それがデザイン・アートの仕事では強みになるのに、
家事育児では弱みになります。
私のようなタイプも中々おらず、
共感できる相手がいなくて辛いです。
「考え過ぎ」だの「もっと気楽に」と言われて
「できてるんならもうすでにやっとるわい！」と言いたくなります。
でも紙に不安を書き出せば、解決のヒントも見えてくることが多くて、
認知行動療法は私にとって欠かせない存在となりました。
これからも不安があれば、すぐに認知行動療法をやってみます。
