ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)に悩む31歳アラサー主婦。障害の事、日々感じた事、ダイエット、美容など書いていきます。

アサイーを使ったオートミールで朝食を豪華に

カルディでアサイー売っていたので、興味があり買ってみました。

4包入り718円もして高価!

オートミールも毎回同じじゃ飽きるのでちょうどいいです。

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1包はこんな感じ。

冷蔵庫で解凍する時は、漏れる可能性があるのでお皿しいた方がいいです。
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アーモンドミルクでオーバーナイトミーツしたものと、解凍したアサイー
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袋から出したらこんな感じ。黒に近い紫。
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フルーツとナッツのせて華やかに♫
お好みでメイプルシロップをかけると食べやすくなります。
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アサイーには、ブルーベリーの18倍ものポリフェノールが含まれているそうです。

そのポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があり美肌にいいです。

また、鉄分やビタミンも豊富。

眼精疲労にもいいみたいです。

アサイーは苺などのビタミンCと一緒に摂ると、鉄分の吸収がUPします。

 

毎日食べ続けるとなると高価だから、たまに食べるくらいがちょうどいいかな。

毎朝オートミール食べ続けると飽きるから、たまには変わったトッピングもして
ダイエットや美肌のモチベ上げるのにいいですね。