ヨーロッパのクラフトビールを買って、
ちょっと早いけどオクトーバーフェスト気分をお家で満喫しました♫
用事の都合上、昼に開催できなかったから夜に行ったため、
お酒のあては炭水化物抜きにしました。
ダイエット中もあり、ヘルシーなおつまみを意識。
写真には写ってないけど後でナッツも食べた。
枝豆も入れて何かヨーロッパというより日本臭いなと感じた。
もっとお洒落な盛り付けできるように研究します！
ビールは２人で２本開けました。
ベルギーやドイツ、アイルランドと全部ビールをヨーロッパに統一。
なんと４本中３本も黒ビールでした…
個人的には薄いさっぱりとしたエールを飲みたかったのに失敗。
１０月にもう一度お家でオクトーバーフェストするので、
次こそは２本ともエール味わいたいです。
ダイエット中のお酒を飲むために気を付けたこと
①お酒のあては炭水化物無しにした
夜なのと、お酒の種類はビールなのもあり、
炭水化物は一切とらないようにしました。
お酒の後は無性にアイスクリームやラーメン、フライドポテトが食べたくなります。
今回のあては炭水化物一切抜きのヘルシーにしたから、
食べたいという気持ちが湧かなかったです。
せっかくヘルシーにしたのにラーメン食べるなんて！ってなります。
思いっきりヘルシーにするのもいいですね。
②朝と昼を少な目に食べた
夜にお酒を飲むから、朝と昼の食べる量をいつもより減らしました。
③水分をとりまくった
お酒を飲んだ後からルイボスティと麦茶を大量に飲みました。
お酒グラス４杯飲んだけど、その後水は７杯は飲みました。
翌日も喉がカラカラですぐに水分補給を行いました。
④飲んだ後すぐに寝ないようにした
飲んだ後は３時間は起きていました。
飲み終わったのが２０時なのでちょうどいいです。
飲酒した翌日、気を付けること
①朝、お腹が鳴るまで固形物を食べない
②水分を多めに摂る
③朝昼夜ご飯の量を減らす。
④タンパク質・野菜を多めにして食べる
来月もオクトーバーフェストします！
来月は１０月なのでちょうどオクトーバーです。
毎月、お酒を飲むイベントを作って、
その時に楽しんで飲めば、普段ダイエットで禁酒していても罪悪感ありません。
ただしおつまみをヘルシーにしたり、水分を沢山とったり、
気を付けてこうと思います。
目指せ４９kg！
