ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)に悩む31歳アラサー主婦。障害の事、日々感じた事、ダイエット、美容など書いていきます。

ルイボスティの効能

ノンカフェインの温かいお茶を飲みたかったので
ルイボスティを購入。

 

いつもスーパーで買っているものです。

f:id:adhdpmdd:20210905071655j:image

透明のガラスカップに入れると映えますね。

f:id:adhdpmdd:20210905071649j:image

f:id:adhdpmdd:20210905071636j:imagef:id:adhdpmdd:20210905071702j:image

ルイボスティの効能

スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)という抗酸化物質が含まれています。
シミ、しわ、そばかす、たるみを抑えたり、新陳代謝を促す効果が期待されます。

また、カリウムが含まれていてむくみ防止もあります。

他にもアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を和らげる作用や、
安眠効果の高いフラボノイドも含みます。

カフェインが入っていないので夜寝る前にのんでもOK!

 

ルイボスティは飲み過ぎると、トイレが近くなります。
ルイボスティに含まれるカリウムはナトリウムを体の外に出す働きがあります。

また、ルイボスティに含まれるマグネシウムがお腹をゆるくさせます。

ルイボスティの1日摂取量はコップ3杯くらいが適量です。

 

なので麦茶を多めに飲み、たまにルイボス飲むってことにしました。

f:id:adhdpmdd:20210905071711j:image

麦茶は1日1.5リットル程度なら飲んでもOK!

1日に水を1.5リットル飲むとダイエットや美肌にいいと聞いたのですが、
水だと高価なので手が出ず、、

代わりにノンカフェインの麦茶と、
たまにルイボスかローズヒップティ&ハイビスカスティ
を飲むことにしました。

ちなみに前は1日の大半をほうじ茶飲んでいたので、
カフェインが含まれていて、カフェインの摂り過ぎだからやめました。

カフェインの摂り過ぎは肌荒れやニキビの悪化につながります。

しばらく麦茶中心に水分補給を行いダイエット効果と美肌目指します!

adhdpmdd.hatenadiary.jp