ADHD&PMDD blog

ADHDとPMDD(月経前不快気分障害)に悩む31歳アラサー主婦。障害の事、日々感じた事、ダイエット、美容など書いていきます。

アーモンドミルクでオートミール

アーモンドミルクでオートミールを作ってみました。

いつも豆乳で作るのですが飽きてきたからです。

f:id:adhdpmdd:20210905081947j:image

 

1日あたりコップ1杯200mlを目安に飲むのが適量。
”アーモンドミルクに含まれるビタミンEは、抗酸化作用により、
体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です”
f:id:adhdpmdd:20210905081952j:image
f:id:adhdpmdd:20210905081955j:image
f:id:adhdpmdd:20210905081949j:image
f:id:adhdpmdd:20210905081958j:image

オートミールにアーモンド入れて食べた感想

クセがなく食べやすかったです。
むしろ豆乳で食べるよりアーモンドミルクの方が美味しいです。
値段が豆乳より高いのでたまに気分転換に飲もうと思います。

 

アーモンドミルクの効果

アーモンドミルク(砂糖不使用)は牛乳や豆乳よりも低カロリー&低糖質なのでダイエット向きです。

さらにビタミンEが豊富抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。

また、食物繊維も多く含まれているので腸内環境を整えたい方におすすめです。