アロマランプ買いました！ ６帖位の寝室で常夜灯として使ってます。 夜は真っ暗だと眠れない質なので、メインの電気は消し、できるだけ小さい明かりを足元に点けて寝ています。 精油も使ってみました。 ゼラニウムは女性ホルモンのバランスを整えるため、ラ…

お菓子頂きました(*‘∀‘) 前から気になっていた高カカオポリフェノールのアーモンド入りチョコです。 味は甘すぎず程よく苦味があります。チョコレート効果を好んで食べている方に合うかと思います。 食物繊維豊富なのもいいですね。最近、ヘルシーなお菓子が…

食べなくなって余ったオートミール、捨てるのもったいないのでクッキーにしてみました。 参考にしたレシピは下記のサイトです！バターと小麦粉、砂糖、玉子、オートミールがあれば作れちゃいます。 erecipe.woman.excite.co.jp サクッと混ぜて、鉄板にのせる…

仕事休みに気晴らしにクッキーを作ってみました。３年ぶりのお菓子作りです。 バター、箱の半分を使いました。砂糖も小麦粉もたっぷり。ダイエット中だからクッキー作るのにどれだけの原材料がいるか勉強になりました。 生地ができたので冷蔵庫で保存。ココ…

体重２kg増えました。 去年の１１月に美容体重である４９kgに達成したとこなのに… adhdpmdd.hatenadiary.jp 美容体重になるまで ・運動を週４回はしていた・３食は腹七分目・間食はナッツ・朝食はオートミール・昼夜は焼き鮭or焼きサバに味噌汁のメニュー多…

体重が２kgも増えてしまいました。ダイエットに成功したものの、キープするのは難しいです。 そこで、ローソンに売ってあるロカボなブランパンを食べてみました！ もち麦のチョコロール。中に細めの板チョコみたいなのが入っていて美味しかったです。カロリ…

冬にナッツ食べ過ぎて飽きたから１ヵ月だけ食べるのストップしていました。そしたらチョコやポテチ三昧の生活に変化！体重は２kg増えてしまいました… このままではいけないと思い、再びナッツを購入。 楽天で売っている大容量のナッツです。 4種のナッツ 850…

最近、暖かくなってきたので無性に甘い物を食べたいという欲がなくなりました。 チョコもポテチも食べたい欲が無くなり、筋トレに励む１週間でした。 間食はヨーグルトで満足！ スーパーで前から気になっていたヨーグルトを購入。 固くてギリシャヨーグルト…

金持ちになるには「金持ちになりたい」と思わない事です。 「金持ちになりたい」→「まだ金持ちではない」だからです。なので金持ちではない自分を無意識にイメージしてしまいます。結果、金持ちになりたいけど金持ちでない自分を引き寄せてしまいます。 金持…

ルビーチョコレート、最近コンビニやスーパーでよく見かけるようになり、身近になってきたと感じます。 値段は高い！気になっていたけどずっと手が出せず… しかし、偶然スーパーで見切り品を見つけたので安く買えましたｗ キットカットのルビーチョコレート…

お正月はたくさんの御馳走を食べ、お酒も飲むことも多いでしょう。 それも連日！ お正月が過ぎて体重計を乗って後悔しないように今のうちから正月太り しない方法を知って対策立てましょう！ 水をたくさん飲む 体重計は毎朝必ず量る 朝は筋トレする ２０分間…

新年明けましておめでとうございます♫ 昨年は数多くのサイトから私のブログを読んで下さりありがとうございます。 毎日、少しずつ読者が増えてきて嬉しいです。 最初は自分の心のリハビリのためにも日記として書いていたのですが、読者が増え、読んでくださ…